Güne güzel başlamak için bir önceki günü güzel kapamak iyi fikir olabilir. Harika bir iş peşinde olmak, toplum yararına projeler üretmek, bir başkası için mücadele verirken kendine iyi gelmek gibi şeylerden bahsediyorum. Tanımına bakıldığında sağlık kavramının, fiziken ve ruhen iyilik hali olarak karşımıza çıktığını görmekteyiz. Fiziksel sağlık kadar önemlidir ruh sağlığı da.. Tıpkı ruh sağlığı kadar önemli olan fiziksel sağlık gibi.. Nasıl ki fiziksel olarak sağlıklı olduğumuzda bunun için bir şeyler yaptığımızda harika hissediyorsak, ruhumuza iyi gelen şeyleri yaptığımızda da fiziken iyi oluyoruz. Sağlığım için neler yapmalıyım sorusuna cevap verirken özellikle mevsim geçişi nedenli hastalıkların arttığı bu günleri de düşünmek gerekiyor.

  • Bol sıvı tüketimi
  • Yeterli ve dengeli beslenme
  • Spor yapma
  • Kişisel ve fiziksel Hijyen
  • Yeterli uyku
  • Mevsime uygun giyim
  • Kontrollü ilaç kullanımı
  • Hobi ile ilgilenmek
  • iyi düşünmek
  • İyilik yapmak

Yapılan çalışmalar; iyilik yapmanın bireylerde iyilik halini olumlu etkilediği, iyilik adına bireylerle çalışmanın sağlığa iyi geldiği görülmüştür. Ruhunumu beslemeye, sağlığımıza iyi bakmaya, kendimize karşı bu sorumluluğu yerine getirmeye ihtiyacımız var.

Öğretmen Haşim Çeken Cad. No: 3/A Şişli, İstanbul Türkiye - info@biradimsaglik.com